うまくいかないなあと感じたらパターンを疑え

矢部です。

久しぶりの投稿なのに、まずはお詫びから。
ABH登録料を改定いたしました。詳細はニュースにアップしていますが、理由は円安。
お預かりしていた15000円でカバーしきれなくなってきました←春にいきなり来た円安以来、結構がんばって持ち出していたんですけどね・・・
少々の金額でしたら、まいっかと思っていたんですが、如何せん146円(10月12日のレート)に、
手数料が乗っかると(-_-;)
零細故、受講希望の皆様にご迷惑をおかけいたしますが、ご容赦くださいませ。
春くらいにまで円高が戻ってきたら再び登録料は戻す予定です。

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さて、話題を変えます。あなたは最近、いい感じで過ごせていますか?「いろいろあるけどまあ、いい感じ」を自負されている方は、そのいい感じパターンを大事にしてください。
そうではなく「なんかイマイチ」なあなた。その感じているイマイチに、特定のパターンはありませんか?○○だと~なる、とか△△で~なるとか。
人はみんなそれぞれ自分のパターンをもっています。それは子どものころにできたかもしれませんし、何か特定の出来事を体験したことでできたものかもしれません。いずれにしても、無意識のパターンの中で生きていることも多いものです。
パターンは習慣です。クセともいいます。うまくいっていると感じているときは、よいパターンに乗って行動しているときなので、大事にしていきましょう。
しかし、なんだかうまくいかない、いっつも残念な気分になる、なんて時は、一度自分のパターンを見直すことをお勧めします。パターンの中には思い込みが含まれています。思い込みとは、自分が信じていることです。その信じていることをいったん疑ってみるんです。○○だと~なるって思い込んでたけど、もしかしたら○○じゃないかもしれないと。○○じゃなくて〇△を選んでみたらどうなるか?
実験のつもりで変えてみるんです。結果が変わるかもしれないし、プロセスが変わるかもしれません。
いずれにしても、何らかの変化を感じる可能性があります。
習慣を変えることに、怖さを感じるかもしれませんが、それは当然、不思議ではありません。
人間は変化を怖るようにできているから。
今の状況が少しでも変わったら?って想像してみてください。よくなるかもしれないんですよ、今より。今よりほんの少しでも面白い、違う世界が見えてくるかもしれません。どうでしょうか?もしかしたら怖さの中にむずむずするようなワクワク感がふくまれているかもしれません。
大きな変化を求めたくなるかもしれませんが、大きい変化はストレスを伴います、良くも悪くも。
怖さを感じるなら小さくて十分。ってか、小さい変化の積み重ねは、結果的に大きな変化になる。
そんなふうに感じながら、今まで信じてなかった・選ばなかったことをチョイスしてみましょう。
何がどう変わるかは言えませんが、少なくとも何かが変わることは間違いない。
パターンを変える方法が見つからなかったら・・・。
セッション受けてみてね~!お手伝いいたします。

自分を観察することで得られる気づき

心身のメンテナンスのためにヨガに通っています。
ご存じの方もいるかもしれませんが、
布を使って行うヨガです。

私は体を通してのほうが、
気づきや観察眼に磨きがかかる感覚があります。

エゴと呼ばれる顕在意識の抵抗や
頭で理解しているという思い込みが、
いかに大きく小さいものだと気づきやすいからです。
あくまでも私は、ですが。

同じ体勢でも左右の感覚の差や、
他の箇所が伸びることで痛みが緩和されるとか、
「体って連動してるんだよね」という
先生の一言を「ほんとそれ!」と
体感する時間でもあります。

ほんとそれ!を体感した午後には、
大抵こんなことに思いをはせる時間があります。

※ここからは私の脳内独り言

持って生まれた心身には、
それぞれ特徴や個性がある。

持って生まれたものをどう活かすかは、
その後の生き方にかかってくる。

自分自身、人間関係、仕事・・・
どんな場面でどう自分を活かすか。

生き方ってのは、続けている行動であって、
続けている行動とは習慣を指す。

どんな習慣を持っているかで、
人生はいかようにもなる。

同じDNAを持っている双子の方でさえ、
大病する人とそうでない人がいるのも事実。

ならばたいていのことは、
習慣でどうにかなるのかな~

でも、今の習慣が理想の自分を形作るかは、
自分の現状把握が必要になるわな。

となると、自分がどんな状態のものなのかを
きちんと知った上で、習慣づけをしていくことが、
最もリラックスした生き方ができるのかもしれない。

自分の状態を知るためには、
やはり観察を続けていく必要がありそう。

観察し続けることで「気付く」んだよね~
そ、気づき。これぞ「Sati(気づき)」。

気づいただけで終わらず、
Satiを活かし、どう生きたいか?
ここが重要になってくるんだな~

あ、のど乾いた。
お茶飲もう。

※はい、ここまで

脳内独り言なのでかなり飛びますが、
こんなことを考えたりするのが面白いですし、

その面白さを実感するのにもってこいなのが、
「自分を実験台にする」ことです。

実験台というとなんだか怖い感じがしますが、
自分を観察するということです。

どんなことに心が動き、どんな感情を持ち、
それからどんな行動を選択する傾向があるのか・・・
良い悪いの判断をせず、
「これが自分」であることを受け入れていく。

もちろん個人的なデータなので、
他の方に全部当てはまるとは限りません。

ですが、まずは自分が自分を幸せにするために、
自分が幸せであるために、
自分をよく知るってのはとても大切なこと。

自分を大切にするための行動は何か、
おのずとわかってくるでしょうし、
わかったらぜひその行動をとってほしいと思います。
我慢せずにね。

大切な自分が大切だと思う誰かを大切にする。
その順番が大切だと思います。

言葉はややこしいけど、シンプルに。

Sati(サティ)とは気づき

矢部です。

サロンHPが更新できなくなり、
ブログやお知らせも更新できず。

この度やーーーっと、
新しくできました。

とはいえ、
まだまだ改良を重ねている最中です。
ロゴすらこれから。←これを見切り発車という

地味に変化していくと思いますので、
気にしてチェックしてみてください。

で、この度サロンの名称を変更しました。
「Sati(サティ)」と読みます。

Satiとはパーリ語で気づきを意味します。

私たちは日々起こる出来事を、
自分の視点から見ています。

そしてその視点で感じた感情を元に
「この出来事は○○だ」と
判断し記憶しています。

では、その視点を変えたら
何が起こるでしょうか?

この出来事は○○だと思っていたけど、
視点を変えて見てみたら、

あれ?そうでもないかも
と解釈が変わる可能性があります。
これが気づきです。

解釈が変わることで、
ネガティブだと思っていたことが、
さほどじゃないかも

って思えたらどうでしょう?

視点を変えることで気づきを得て、
解釈が変わる

くっついていた感情が変われば
ネガティブだと決めていたレッテルが変わる

あなたの歴史年表に、
くっきりと太字で
マーカーまで引かれていた
あの出来事が

普通の太さの文字になる

重要じゃなくなる

つまり気に留めることもなくなる

出来事を多角的に、俯瞰的に見ることで、
今まで見えていなかったことが見えてきて

結果心が楽になるのであれば、
やってみる価値があると思いませんか?

そんな新しい視点作り・気づきのサポートを
今後も行っていきます。

更新頻度も、ぼちぼち上げられるよう
精進します(;^ω^)

今後ともよろしくお願いいたします。