初体験のエアヨガ!

しばらく前から、運動したい~、体を動かしたい~と
フォーカスしていたところ、

20年ぶりに再会した友人から耳よりな情報をゲット!

で、念願叶って、体験してきましたよ~
エアヨガ!

ご存じですか?
天井から吊るされた布を使って、
ストレッチしたり、ヨガのポーズをとったりするアレです。

約15年ぶりに、がっつりと体を動かす時間です(;^ω^)
(あの頃まではジャズダンスを習っていたり、
ジム通いをしていたことも)


フロアレッスンが好きなので、
ワクワクしながらも、
ついていけるか?大丈夫か?といういささかの不安もあり。

で、スタート時間を間違え、スタジオに早く着くというね笑
(前のレッスンの終わり間近)


友人を隣に、コワワクワクしながらのスタート。

ゆっくり体を動かし、伸ばし・・・


自分の体の声を聴きながら、体に集中していきます。


筋力のない箇所、落ちているところ、
どこがシンドイどこなら楽だの

まー、どーよ?どーよ?と対話していきます。


じっくり伸ばしたりすると、
イタ気持ちいい~と体が言い、

さらにぐわーっと伸ばしポーズをとると、
ぎゃー、固まってました~とばかりに、
体が声を上げる。


瞑想時に体の声を聴いていくのとは、
全く違った感覚です。
もっと声がデカい笑


こんな姿勢できるか~っ!



なんて格好(筋力落ちてるから)もありましたが、
楽しく汗かいて終了。


心身の健やかさと安定、行動機動力を維持するために、
何かスポーツを始めようとは思っていましたが、
これはいい!


もともとヨガは、どんな体勢でも瞑想をできるように
というトレーニングの一種なので、
今の私にはもってこいの種類なのです。


また先生は、スポーツジムでもクラスを持つベテランなので、
安心してみていただけるのもいい。


往復の徒歩時間を含めると、
習慣的に体を動かすにはちょうどいいのです。


いやー、定期的に通いたい。
そんな風に思っています。


心のメンテナンスを
よいタイミングでできる方はいいのですが、
そうでない方もいると思います。

心が固まっている時は、体も固くなっています。
心へのアプローチができなければ、
まず体からメンテナンスを行ってもいいのです。

なぜなら心と体は繋がっているから。


心身が健やかであれば、
思考や感情も健やかな方向にいきます。


自分と向き合う時間として、
スポーツをたしなむものいい方法かもしれませんね。


2018年10月14日