自分メンテしてますか?

突然ですが、あなたはご自身の心身、
また自分の愛用品、大切なものに対しての
メンテナンスを行っていますか?


メンテナンス、と一言で言っても、
対象物によって何を施すかは様々だと思います。


例えば体。

若いうちは体力もあり多少の無理はきくのですが、
ソコソコのお年頃を過ぎると、
そうもいかないことを身を持って知ります(^_^;)←私の話


また車と一緒で、この世に生を受けてから、
ずーっと使い続けているので、
不具合が出る可能性はあります。

大がかりな対処には、いろいろと調整や
エネルギーが必要になるので、
定期的なメンテがよいですね。

ま、そんな意識が否が応でも湧いてきたので、
最近は体の声に耳を澄ませるようになったのですがね。


ちなみに、私は先日保険を切り替えたのですが、
それは、定期健康診断の結果次第で
保険料が割引になるという新しい商品でした。
(通常は加入時に受けるものが多い)

提出した診断結果は、保険会社の審査をスルーっと通り、
保証内容はそのままで、月々の支払額が下がりました。


ささやかですが、体の声を聴くようになった結果、
金運がちょっとよくなった、というね笑
ありがたいです。



あとは、何をして←運動 体のメンテをしていくか、
何を意識して摂取していくかを
楽しんで取り組んでいこうと思っています。




それから、心。

よく言われる諸悪の根源ストレス。


でもまー、大人ですから、
ストレスを避けることができないことも多々ありますね。

このストレスの影響をモロ受けするのか軽減するのかは、
受け取り方でコントロールできますので、
心の在る場所、在る状態を整えることは大切です。

セルフケアでできること、
定期的にプロの手を借りてがっつり行うこと。
両方あれば最強です。


あと、ちょっと忘れられがちなのですが、
体を休めることもかなり有効ですね。

体の調子が悪い時は一緒にメンタルも落ちますので、
メンタル落ちてるな~と感じたら、

よく寝る、美味しいものを食べる、
たっぷり時間をかけてお風呂に入る

好きなことをして時間を過ごす、
また、やらなくても死なないけど
やったら自分が嬉しいこともいいでしょう←案外これ大事


マッサージやエステ、ネイルや美容院など、
「プロにやってもらう自分のためだけのメンテ」を行ってみる。

後回しにしがちな自分のための時間やことが有効です。




それから、心のメンテに有効なのが、
イメージと言葉。


あなたの中で紡がれる、語られるイメージや言葉が、
あなたにとって良い影響を与えるものをチョイスする。

で、気持ちがあがった♪と感じたら、←感じる!が大切
それを十分に味わい、心身に定着させること。

幸せを感じているあなたが、デフォルト(基本)なのです!


言われて嬉しい言葉は、積極的に自分にかけていくこと。
(心の中の独り言を含みます)
誰かが嬉しいと反応した言葉は、その人にどんどんかけていくこと。

耳で聞こえるだけが言葉ではありませんよ。
心で使う言葉はあなた自身に大きな影響を与えますし、

他人に言う言葉は骨振動で、
あなたの心にダイレクトに入りますからね。


時にどす黒い言葉を吐くのもOK
正確には、OKとしましょう。

だって吐きたいですよ、その時は。
それは我慢しないで出す。

で、吐きたい自分を受け入れる。



言葉は他者とのコミュニケーションの手段。
よいイメージを伴って使いたいですね。

それには「アイ・メッセージ」も有効です。


「私が~」と主語が私になることで、
主体は私にあることを自覚しやすくなります。


私は普段、これを意識し使うようになってから、
被害者意識がなくなりました笑←これには驚いた



私の希望達成のためにお手伝いしてもらえませんかね?と
続く文章がお願い型にしやすいので、
自分の希望を伝えやすいですし、結果的に叶えやすい。

結果的に叶えやすいというのは、
「言ってもダメかも」と勝手に思わなくなるからです。
実際言ってみたらなんてことなかった、は多いので笑

また、「私が」主語になるので伝わる時の誤解も減りますしね。


これ、簡単なのでぜひ使ってください。



心身のメンテがちゃんとできていると、
愛用品(使っているものや身につけた知識など)に
対して愛着が湧いてきますし、

周囲の人間関係にも尊重する気持ちが出てくるので、
対応が丁寧になり、結果良くなってきます。

すると、当然経済面(お金とか)も動きが変わってきます。




こう書き出してみると、
自分メンテって最優先。

そして丁寧に生きることが、
自分メンテになるのかもしれません。


せねばならぬ!と力まずに、
ほほほ~♪を軽やかに楽しく
自分メンテを続けたいですね。

2018年08月11日